降血壓、防糖尿病吃蓮霧就對了

天哪~沒想到蓮霧不僅口味清甜、口感鮮脆，還有降血壓、抗氧化、防糖尿病、減肥的功效，可見是對身體非常有益處的水果呀。

蓮霧的鮮脆欲滴，且無需去皮就可食用，此外每100公克的蓮霧僅僅只有34大卡，更富含有蛋白質、維生素 C 、膳食纖維、醣類、鉀等營養素，是熱量低且營養又豐富的水果耶!

另外，蓮霧富有大量纖維及果膠，具有幫助消化促進腸道蠕動功效，且含水量高、糖分少，除了有助解渴之外，簡直是減肥人的知音。看來小編要減肥就靠它了~也因為含糖量不高，也是相當適合糖尿病患者食用的水果之一，蓮霧本身能藉提高碳水化合物代謝酵素的活性，幫助降低血糖值。 此外，在每100克的蓮霧的鉀含量約為70毫克，能幫身體排鈉，具有消水腫、降血壓的好處。 

多汁的蓮霧富含葉酸，能降低罹癌率；雖然甜口卻是低GI水果，又加上含鉀量高，很適合三高病患吃。特別適合需要控制體重、血糖較高的病患吃。

蓮霧屬養生水果，在食療方面還具有利尿、寧心安神的作用，也具有潤肺、止咳、除痰及涼血、收斂的作用。甚至對於有陰部搔癢、痔瘡出血，以及有胃腹脹滿、腸炎痢疾者，都具有治療作用。蓮霧也有潤肺、止咳、除痰的效果，不過，蓮霧屬性為寒涼，腸胃虛寒、易腹瀉、容易經痛者也需要避免多食；此外具有利尿效果，頻尿、尿失禁者也應少吃。